时刻没吃青菜会怎么样青菜是我们日常饮食中不可或缺的蔬菜其中一个，它富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对我们的身体健壮至关重要，长时刻不吃青菜会有什么影响呢？下面就来为大家揭晓答案？。
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养不良？青菜中含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、C、E、K、钙、铁、钾等，长时刻不吃青菜会导致这些营养素摄入不足，引发营养不良，进而影响身体健壮。
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疫力下降？青菜中的维生素C具有增强免疫力的影响，如果长时刻不吃青菜，维生素C摄入不足，容易导致免疫力下降，使人更容易感染疾病。
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化不良？青菜富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，长时刻不吃青菜，膳食纤维摄入不足，容易导致消化不良、便秘等难题。
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压升高？青菜中的钾元素有助于降低血压，长时刻不吃青菜，钾元素摄入不足，可能导致血压升高，增加患心血管疾病的风险。
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力下降？青菜中的叶黄素对眼睛健壮有很好的保护影响，长时刻不吃青菜，叶黄素摄入不足，可能导致视力下降，增加患白内障等眼部疾病的风险。
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肤变差？青菜中的维生素和矿物质有助于保持皮肤弹性和光泽，长时刻不吃青菜，皮肤容易出现干燥、粗糙等难题。
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情波动？青菜中的镁元素有助于调节心情，长时刻不吃青菜，镁元素摄入不足，可能导致心情波动，出现焦虑、抑郁等心理难题。
时刻不吃青菜对我们的身体健壮有着诸多不利影响,为了保持身体健壮，我们要养成良好的饮食习性，多吃青菜，让身体摄入充足的维生素和矿物质？，让我们一起努力，迈向健壮的生活吧！？
