??♀?瑜伽治疗小腿抽筋，女生必备技巧！

腿抽筋,是很多女生在日常生活中经常遇到的难题，这不仅影响了我们的日常生活，还让我们感到疼痛难忍，有没有什么技巧可以缓解小腿抽筋呢？??

案当然是有的！瑜伽，这个古老而神奇的养生方式，就可以帮助我们缓解小腿抽筋的难题，下面，就让我为大家介绍一下瑜伽治疗小腿抽筋的技巧吧！??

??♀?山式站立

们要做的是山式站立,站立时，双脚并拢，脚尖微微向外，身体保持直立，这个动作可以帮助我们拉伸腿部肌肉，缓解小腿抽筋。

??♀?猫牛式

们要做的是猫牛式,这个动作可以放松腰部、臀部和大腿后侧的肌肉，对于缓解小腿抽筋有很好的效果，具体行为是：跪坐在地上，手臂伸直，手掌放在地上，膝盖与臀部同宽，吸气时，背部向上拱起，呼气时，背部向下凹陷。

??♀?战士式

士式可以帮助我们拉伸腿部肌肉,缓解小腿抽筋，具体行为是：站立，双脚分开与肩同宽，右脚向右转90度，左脚向左转45度，左臂向上伸展，右手向下伸展，身体保持直立。

??♀?半神猴式

神猴式可以缓解小腿抽筋,同时还能锻炼腿部肌肉，具体行为是：站立，左脚向前一步，右脚向后一步，左膝弯曲，右膝伸直，左臂向上伸展，右手向下伸展，身体保持平衡。

??♀?仰卧脚跟触摸

们要做的是仰卧脚跟触摸,这个动作可以帮助我们放松小腿肌肉，缓解抽筋，具体行为是：仰卧，双腿伸直，手臂放在身体两侧，尝试用脚跟去触摸地面，保持一段时刻。

伽是一种很好的缓解小腿抽筋的技巧,女生们可以尝试在日常生活中加入瑜伽练习，让我们的生活更加健壮、高兴！????