激浪鱼与木耳一起红烧 激浪鱼营养价值

激浪鱼与木耳一起红烧的步骤如下：

准备食材

激浪鱼 1条

干黑木耳 适量

葱 适量

姜 适量

蒜 适量

干辣椒 适量（可选）

食用油 适量

盐 适量

生抽 适量

白酒 适量

白糖 适量

醋 适量（可选）

老抽 适量（可选）

处理食材

杀鱼，洗净，将鱼切成块。

泡发黑木耳，洗净，撕成小朵。

切葱姜蒜，准备干辣椒（如果使用）。

腌制鱼块

将鱼块放入碗中，加入白酒、姜片、盐，腌制20分钟。

煎鱼块

笔者