♀为什么练瑜伽后肚子不饿

瑜伽,作为一种古老的身心素质方式，越来越受到现代人的喜爱，很多人在练习瑜伽后，都会有这样的体验：肚子不饿，为什么练瑜伽后肚子不饿呢下面，我们来一探究竟。

促进消化

瑜伽动作中,很多体式都有助于促进肠胃蠕动，增强消化功能，山式、猫牛式、半莲花坐等，这些动作可以++腹部器官，帮助食物更好地消化吸收，减少饥饿感。

进步新陈代谢

瑜伽练习可以加快人体新陈代谢,使身体消耗更多的能量，当身体消耗能量时，饥饿感天然会降低，瑜伽还能改善血液循环，使身体各部位得到充足的营养和氧气，从而减少饥饿感。

放松心情

瑜伽练习有助于缓解压力,使心情愉悦，当心情舒畅时，饥饿感也会相应减少，由于心理影响对食欲有着很大的影响，心理压力大的人更容易感到饥饿。

调节内分泌

瑜伽可以调节人体内分泌体系,使激素水平保持平衡，激素水平失衡会导致食欲异常，而瑜伽则有助于改善这一状况，甲状腺功能亢进的人，练习瑜伽后，食欲会逐渐恢复正常。

增强饱腹感

瑜伽动作中,一些体式可以++腹部肌肉，增强饱腹感，船式、仰卧束角式等，这些动作有助于进步胃部肌肉的张力，使人更容易感到饱腹。

练瑜伽后肚子不饿的缘故有很多,通过瑜伽练习，我们可以改善消化功能、进步新陈代谢、调节内分泌、放松心情，从而减少饥饿感。

每个人的体质不同,反应也会有所差异，如果你在练习瑜伽后仍然感到饥饿，可以适当增加饮食摄入，但要注意，饮食要均衡，避免过量摄入高热量食物。

瑜伽是一种很好的养生方式,不仅可以让我们保持身体健壮，还能让我们在练习经过中，感受到生活的美好，让我们一起走进瑜伽的全球，享受这份宁静与美好吧！♂