腕扭到筋了来回转动就疼，怎么办？

腕扭到筋了，这种情况我们都知道是比较常见的，尤其是在运动或者做家务的时候。你有没有遇到手腕扭伤后，来回转动就疼的感觉？今天，我们就来聊聊这个难题，告诉你怎样应对手腕扭到筋的疼痛和恢复。

解手腕扭伤的症状

腕扭到筋后，最常见的症状就是疼痛和肿胀，你可能会觉得受伤的手腕在转动的时候刺痛无比。这种疼痛常常是由于周围的韧带或肌肉受到损伤造成的。你有没有发现，疼痛在活动时会加剧，而在静止时会减轻？这正是手腕扭伤后的正常反应。

果你发现手腕有明显的红肿或者无法正常活动，记得第一时刻停止手腕的活动，并进行冰敷。冷敷有助于减轻肿胀和缓解疼痛，这一步可不要忽略哦。

腕扭伤后的应对技巧

么，手腕扭到筋了后，我们应该怎么处理呢？这里有多少小技巧可以帮助你更好地恢复。

. 立即停止活动：受伤后，第一步就是要暂停所有手腕的活动，保证不要让伤势加重。

. 冰敷处理：在受伤后48小时内，建议使用冰袋敷在受伤的部位。每次大约15到20分钟，间隔5分钟再继续，有效减轻疼痛和肿胀。

. 适当抬高手腕：把受伤的手腕抬高，尽量让它高于心脏位置，有助于减轻肿胀。

. 使用支具固定：如果手腕的疼痛感较强，可以尝试使用护腕或者弹性绷带来固定，防止活动引起的进一步损伤。

腕扭伤的家庭疗法

可能会想，扭伤后可以通过哪些家庭疗法自我调理呢？其实，除了前面提到的冰敷、抬高、固定外，还有一些其他技巧可以帮助缓解症状。

热敷：在伤后48小时内可以通过热敷来促进血液循环，舒缓肌肉。热敷的最佳时机是在冷敷后进行，帮助加速恢复。

口服镇痛药物：可以考虑适当服用非甾体抗炎药（比如布洛芬）来缓解疼痛，但最好在医生的建议下使用。

天然疗法：有些人会选择中药如跌打丸、七厘散等来帮助恢复，这些药物有助于消肿和止痛。但注意在使用前咨询医生，确保适合自己。

么时候寻求医疗帮助

然一般情况下手腕扭伤能在3到6周内恢复，但如果你发现手腕的疼痛持续加剧，或者伴有剧烈肿胀和无法活动，建议尽快就医。专业的医生会为你做相应的检查，确认是否有韧带撕裂或骨折的情况，以进行有效的治疗。

到底，手腕扭到筋了来回转动就疼，不必过于紧张，适当的休息和治疗会让你迅速恢复。如果你在家进行护理后，情况没有好转，还是要去看医生，确保万无一失。希望这些小秘诀能帮到你，希望兄弟们早日康复！