?为什么做瑜伽能治病??

快节奏的现代生活中，大众越来越注重身心健壮，瑜伽作为一种古老的身心修炼方式，近年来受到了越来越多人的喜爱，很多人选择瑜伽不仅仅是为了塑形减肥，更是由于瑜伽能治病，为什么做瑜伽能治病呢？下面就来一探究竟。

?调节呼吸，缓解压力瑜伽强调呼吸与动作的同步，通过深呼吸来调节身体内部的氧气供应，从而放松身心，在瑜伽练习中，大众可以学会怎样控制呼吸，这对于缓解压力、减轻焦虑和抑郁症状都有很好的效果。

???♀?改善身体柔韧性瑜伽动作注重身体的伸展，可以帮助进步关节的灵活性和肌肉的柔韧性，长期练习瑜伽，可以预防关节僵硬、肌肉劳损等难题，对于治疗颈椎病、腰椎间盘突出等疾病有很好的辅助影响。

?促进血液循环瑜伽动作往往需要全身协调，这有助于促进血液循环，增加氧气和营养物质的输送，对于高血压、心脏病等心血管疾病患者来说,瑜伽是一种很好的辅助治疗技巧。

?增强核心力量瑜伽中的很多动作都需要用到核心肌肉，这些肌肉对于维持身体平衡、预防运动损伤至关重要，通过瑜伽练习，可以增强核心力量，改善姿势,减少因姿势不良引起的各种疾病。

??♂?调节内分泌体系瑜伽动作可以++身体的内分泌腺体，帮助调节激素水平，这对于改善月经不调、失眠、疲劳等症状都有积极影响。

?进步睡眠质量瑜伽练习有助于放松身心，缓解紧张心情，从而进步睡眠质量，长期坚持瑜伽，可以改善睡眠难题,让身体和心灵得到充分的休息。

伽之因此能治病，是由于它从呼吸、身体、心灵等多个方面入手，全面调理身体，瑜伽并非万能，对于一些严重的疾病，还需要结合其他治疗技巧，但无论怎样，瑜伽都是一种有益于身心健壮的运动方式，值得我们每个人去尝试和坚持。?????♀???