?瑜伽为什么天天练却好不瘦？揭秘真相！??

伽，作为一种古老而优雅的身心修炼方式，越来越受到现代人的喜爱，许多人选择每天坚持练习瑜伽，希望借此达到减肥瘦身的目的，有些人却发现，虽然天天坚持练习，体重却并没有明显下降，这是为什么呢？我们就来揭秘一下这个谜团。

?瑜伽的减肥原理并非直接燃烧脂肪，瑜伽主要通过拉伸、呼吸和冥想等方式，进步身体的柔韧性、平衡性和内在能量，虽然瑜伽可以帮助改善身体线条，增强肌肉力量，但它并不是以高强度的有氧运动为主,因此脂肪燃烧的速度相对较慢。

?肌肉量增加也一个重要影响，瑜伽中的许多动作都需要用到肌肉，长期练习后，肌肉量会增加，而肌肉的密度比脂肪大，因此体重可能会略有上升，但这并不意味着体脂率增加，肌肉量的增加有助于进步基础代谢率,长期来看对减肥是有益的。

??饮食结构也是关键，有些人虽然天天练习瑜伽，但饮食上没有做出相应的调整，高热量、高脂肪的食物摄入，即使再怎么运动，也很难达到理想的减肥效果，保持健壮的饮食习性，控制热量摄入,才是减肥成功的关键。

?持之以恒也是不可或缺的，瑜伽的减肥效果并非一蹴而就，需要长时刻的坚持，如果只是三天打鱼两天晒网，那么减肥效果天然不会明显，只有天天坚持练习,才能逐渐看到成效。

??♀?瑜伽与有氧运动的结合也是进步减肥效果的有效途径，可以将瑜伽与其他有氧运动（如快走、慢跑、游泳等）结合起来，这样既能锻炼身体,又能进步脂肪燃烧效率。

?瑜伽虽然不能直接带来显著的减肥效果，但它能够改善身体情形，进步生活质量，只要我们合理安排饮食，持之以恒地练习，并结合其他有氧运动，相信减肥的目标一定能够实现！让我们一起加油，用瑜伽开启健壮秀丽的人生旅程吧！??????