?瘦身瑜伽，有氧运动新选择????♀?

着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健壮，尤其是身材管理，瑜伽作为一种古老的养生方式，近年来备受追捧，而瘦身瑜伽作为一种结合了瑜伽和有氧运动的健身方式，更是受到了广大女性的喜爱，瘦身瑜伽中究竟有没有有氧运动呢？下面我们就来一探究竟。

?瘦身瑜伽的特点

身瑜伽是一种以瑜伽为基础，结合有氧运动特点的健身方式，它不仅可以帮助我们塑造完美身材，还能进步身体的柔韧性、平衡性和协调性，瘦身瑜伽的动作温和,适合各个年龄段的人群练习。

?瘦身瑜伽中的有氧运动

然瘦身瑜伽以瑜伽动作为主，但其中也融入了一些有氧运动元素,下面内容是一些常见的有氧运动动作：

1. 跑：在瑜伽课程中，教练会带领学员进行慢跑,以进步心肺功能。

2. 绳：跳绳是一种简单有效的有氧运动，可以帮助燃烧脂肪,塑造身材。

3. 感瑜伽：动感瑜伽将瑜伽动作与音乐、舞蹈相结合，使运动更具趣味性,同时进步有氧运动效果。

4. 伸运动：在瑜伽课程中，教练会带领学员进行各种拉伸运动，以放松肌肉,进步身体的柔韧性。

?瘦身瑜伽的优势

1. 脂塑形：瘦身瑜伽结合了瑜伽和有氧运动的特点，可以帮助我们有效地燃烧脂肪,塑造完美身材。

2. 高心肺功能：有氧运动可以增强心肺功能,进步身体的耐力。

3. 松身心：瑜伽动作舒缓，有助于缓解压力,放松身心。

4. 合各个年龄段：瘦身瑜伽动作温和,适合各个年龄段的人群练习。

身瑜伽是一种结合了瑜伽和有氧运动的健身方式，既具有瑜伽的柔韧性、平衡性和协调性，又具有有氧运动的减脂塑形效果，如果你也想拥有健壮秀丽的身材，不妨尝试一下瘦身瑜伽吧！??????♀???