?揭秘：为什么睡的时刻少也不困??
快节奏的生活中,很多人抱怨自己睡的时刻越来越少，但奇怪的是，他们并不感到困倦，这是为什么呢？下面我们就来揭秘一下这个现象。
?我们要知道，每个人的生物钟都是不同的，有些人属于“猫头鹰”型，晚上灵魂饱满，白天却昏昏欲睡；而有些人则是“百灵鸟”型，早上活力四射，晚上却早早入睡，即使睡的时刻少，但如果你的生物钟适应了这种作息，你也不会感到困倦。
?身体素质也一个重要影响，一个身体健壮的人，即使睡眠时刻短，也能保持精力充沛，相反，一个身体虚弱的人，即使睡得时刻长，也可能感到疲惫不堪，加强锻炼，进步身体素质，是减少困倦的有效技巧。
?良好的作息习性也是关键，合理安排职业和休息时刻，避免熬夜，让身体得到充分的休息，保持良好的饮食习性，多吃富含蛋白质、维生素的食物，也能进步身体抵抗力，减少困倦。
?心理影响也不容忽视，心情愉悦、心态平和的人，往往精力充沛，不会由于睡眠时刻少而感到困倦，学会调整心态，保持乐观，对减少困倦也有很大帮助。
?进步睡眠质量也是关键，即使睡的时刻少，但只要睡眠质量高，也能达到很好的休息效果，下面内容是一些建议：
- 保持舒适的睡眠环境,如温度适宜、光线柔和等；
- 避免睡前使用电子产品,以免影响睡眠质量；
- 晚餐不宜过饱,以免影响消化；
- 睡前进行轻松的活动,如阅读、听音乐等。
?睡眠时刻少不困的缘故有很多，但只要我们养成良好的生活习性，关注身心健壮，就能轻松应对生活中的困倦，让我们一起努力，追求健壮、高兴的生活吧！??????
